Cours ouverts à tous

Les cours collectifs de Kundalini Yoga se déroulent en salle et sont ouverts à tous, quels que soient votre connaissance et votre pratique du yoga ou de la méditation.

Le moment présent

Il n’est pas question de rechercher la performance ou la perfection mais bien de trouver la détente et le lâcher-prise au travers la qualité de votre présence dans le moment présent.

1h15 de pratique

Un cours de kundalini yoga dure 1h15 et se structure en trois phases.

Les postures :

1^ère phase : Une série de postures dynamiques et/ou statiques accompagnées de respirations.

La relaxation :

2^ème phase : une relaxation profonde souvent guidée et accompagnée d’un fond musical.

La méditation :

3^ème phase : une méditation utilisant des mantras (son chantés), des mudras (postures des mains et des doigts), des pranayamas (techniques de respiration) et le silence.