La sadhana
Le réveil de la conscience
Commencer la journée par une Sadhana, c’est choisir de s’accorder un temps de présence à soi avant de s’ouvrir au monde.
Qu’est-ce que la Sadhana ?
Le mot Sadhana, issu du sanskrit, désigne une pratique spirituelle régulière.
En Kundalini Yoga, la Sadhana est traditionnellement pratiquée le matin. C’est un moment privilégié, où l’esprit est encore disponible, avant que le rythme de la journée ne prenne toute sa place.
Au-delà de la tradition, la Sadhana est avant tout un rendez-vous avec soi-même.
Avant de se tourner vers les autres et les activités du quotidien, elle offre un temps de silence, de présence et de reconnexion à soi.
Un temps privilégié pour soi
Pratiquer la Sadhana, c’est s’offrir un moment suspendu, loin de l’agitation du quotidien.
Cette pratique régulière permet progressivement d’équilibrer les énergies, de clarifier l’esprit et de développer une plus grande stabilité intérieure.
Au fil des pratiques, chacun peut observer ce qui le traverse, prendre conscience de certains fonctionnements et avancer avec davantage de présence, de confiance et de sérénité.
Comme souvent en Kundalini Yoga, l’expérience vient d’abord. Les prises de conscience suivent naturellement.
La force de la régularité
En Kundalini Yoga, il est traditionnellement conseillé de pratiquer le même kriya (une série de postures et d’exercices) pendant 40 jours consécutifs.
Cette régularité permet d’approfondir l’expérience, d’intégrer progressivement les bienfaits de la pratique et d’observer les changements qui s’installent au fil des jours.
Il ne s’agit pas de rechercher la performance, mais de faire l’expérience de ce que la constance peut apporter.
Vivre une Sadhana en groupe
Même si la Sadhana peut se pratiquer seul, la vivre en groupe est une expérience particulière.
L’énergie collective soutient la pratique et crée une atmosphère propice au recueillement, à la présence et à la méditation.
Destination Yoga vous propose de partager une Sadhana une fois par mois.
Nous nous retrouvons à 7 h pour vivre ensemble ce moment privilégié.
Quelques conseils avant la pratique
La tradition du Kundalini Yoga recommande quelques préparations qui permettent d’aborder la Sadhana dans les meilleures conditions :
- se lever dans le calme et conserver autant que possible le silence ;
- prendre une douche fraîche ou froide, si cela est possible pour vous ;
- porter des vêtements confortables, de préférence blancs et en fibres naturelles ;
- pratiquer à jeun ;
- prendre le temps de respirer et de s’intérioriser en venant jusqu’au lieu de pratique ;
- s’installer tranquillement sur son tapis quelques minutes avant le début de la séance.
Ces conseils sont proposés dans l’esprit de la tradition. Chacun les adapte selon ses possibilités et son ressenti.
Comment participer ?
Les Sadhanas sont ouvertes à toute personne souhaitant vivre cette expérience.
Pour toute information ou pour vous inscrire, vous pouvez me contacter par téléphone ou via le formulaire de contact.
La participation est offerte aux adhérents de Destination Yoga et aux membres de la FTKY.
Pour les personnes extérieures, la participation est de 10 €.