À qui s’adressent ces cours ?

Ces cours sont destinés aux adolescents, du collège au lycée.

Ils sont ouverts à tous, qu’ils aient déjà pratiqué le yoga ou qu’ils découvrent cette discipline.

Les cours sont réservés aux adolescents afin qu’ils puissent évoluer dans un espace qui leur est entièrement dédié, propice à l’expression de soi, à la confiance et au partage.

Une séance de Kundalini Yoga

Comme dans un cours traditionnel de Kundalini Yoga, chaque séance comprend :

• des postures (asanas), dynamiques ou statiques ;
• des exercices de respiration (pranayama) ;
• des mudras (gestes des mains) ;
• des mantras (répétition de sons sacrés) ;
• une relaxation longue et profonde ;
• une méditation, souvent chantée avec des mantras.

Chaque séance est différente et s’articule autour d’un thème ou d’un objectif particulier.

Cette pratique complète contribue à calmer le mental, à améliorer la concentration, à renforcer le système nerveux, à soutenir l’équilibre émotionnel, à développer la confiance en soi et à retrouver une belle énergie.

Un temps pour se déconnecter… et se reconnecter

Pendant la séance, les téléphones restent de côté.

Les adolescents s’accordent une véritable pause loin des écrans, des réseaux sociaux et des sollicitations permanentes.

Ils retrouvent le plaisir de respirer, de bouger, de se détendre, de partager un moment avec les autres et d’être pleinement présents à ce qu’ils vivent.

Vous pouvez commencer à tout moment

Il n’est pas nécessaire d’attendre la rentrée de septembre pour rejoindre les cours.

Il n’y a pas de bon moment pour commencer. Le meilleur moment est simplement celui où l’adolescent en ressent l’élan.

Les cours sont accessibles tout au long de l’année.

Qu’il découvre le Kundalini Yoga ou qu’il ait déjà pratiqué, chaque adolescent est accueilli avec bienveillance et trouve naturellement sa place au sein du groupe.

Une pratique adaptée aux adolescents

Les cours sont construits pour répondre aux besoins de cette période de la vie.

Les exercices proposés permettent de canaliser l’énergie, d’améliorer la concentration, de développer la confiance en soi et d’apprendre à mieux accueillir ses émotions.

Une pratique régulière, à raison d’une séance par semaine, peut aider l’adolescent à transformer peu à peu l’agitation intérieure en une force plus calme, plus stable et plus consciente, pour traverser cette période de la vie avec davantage de sérénité.

Au fil des séances, chacun découvre progressivement ses propres ressources, sans avoir besoin de tout comprendre ni de mettre des mots sur ce qu’il vit.

L’expérience vient d’abord, les prises de conscience suivent naturellement.

Un espace de bienveillance

Chaque adolescent est accueilli tel qu’il est.

Il n’y a ni compétition, ni comparaison.

Chacun pratique selon ses possibilités, dans le respect de son rythme.

Au fil des séances, le groupe devient un espace de confiance où chacun peut évoluer librement, porté par une énergie collective bienveillante.

Grandir, c’est aussi apprendre à mieux se connaître. Le Kundalini Yoga offre aux adolescents un espace pour explorer leurs ressources, à leur rythme, sans pression et avec bienveillance.

Une invitation à grandir avec le Kundalini Yoga

Commencer le Kundalini Yoga dès l’adolescence, c’est découvrir des outils précieux qui pourront accompagner le jeune tout au long de sa vie d’adulte : apprendre à respirer dans les moments de stress, écouter son corps, accueillir ses émotions, se recentrer et cultiver une présence à soi qui deviendra une véritable ressource au quotidien.