Conseils pour la pratique

Valentine Bouvier Chandrika Destination Yoga Kundalini Lamballe Conseils Pratiques

Bon à savoir

Que faut-il apporter :

  • Un tapis de sol
  • Un coussin ferme de type « zafu » ou des briques de yoga
  • Une couverture pour ne pas se refroidir pendant la relaxation
  • Une bouteille d’eau

La tenue :

Le cours se pratique en tenue souple et confortable de préférence blanche en fibre naturelle.

Le blanc est l’addition de toutes les couleurs. Le blanc harmonise le champ magnétique en repoussant les énergies négatives. C’est une couleur neutre qui favorise la pratique du yoga en amenant la lumière et le calme.

Quelques conseils pour une bonne pratique :

Avant le cours :

  • Le cours se pratique si possible en dehors des heures de digestion. Prévoir de boire suffisamment d’eau, avant, pendant et après la pratique, afin de favoriser l’élimination des toxines.
  • De préférence ne pas prendre de douche dans les 2 heures qui suivent le cours mais plutôt se doucher avant le cours car l’eau « rince » et « remet à jour » le champ d’énergie personnel.

Pendant le cours :

  • Arriver 10 minutes en avance pour se préparer à la séance, se relaxer et/ou s’échauffer.
  • Rester silencieux intérieurement, conscient de son corps et de sa respiration.
  • Ne pas forcer sur son corps. Faire de son mieux par rapport à ses propres possibilités. Par contre tenir bon les exercices de résistance qui ne touchent pas à la structure du corps.

Après le cours :

  • Ne pas hésiter après le cours de communiquer à l’enseignant vos impressions, vos sensations, et tout ce qui pourrait vous paraître inhabituel.
  • Demander toujours conseil à votre professeur pour pratiquer chez vous, il saura vous guider vers une série adaptée à votre demande et à votre recherche.

Les horaires des cours

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